Rozróżniamy co najmniej dwa rodzaje zdrady – fizyczna oraz emocjonalna.
O fizycznej mówimy wtedy, gdy dochodzi do zbliżenia z kimś poza związkiem. Jest to oczywista zdrada dla niemal każdego.
Trudnością czasem jest rozpoznanie zdrady emocjonalnej. Podczas gdy większość z nas uznaje za oczywiste obie jej formy – tak dla niektórych nadal istnieje tylko ta zdrada fizyczna – poza którą wszelkie kontakty są nieograniczone. Więcej o zdradzie emocjonalnej pisałam także tutaj.
Jak się czuje osoba zdradzona?
Niedowierzanie, poczucie wstydu i upokorzenia, oraz całkowity brak zaufania do drugiej osoby – to czują się osoby zdradzone. Ten palący gniew i automatyczna chęć zemsty to pierwsze, co przychodzi na myśl.
Ani agresja, ani zemsta w ten sam sposób nie ukoi bólu. Dlatego zanim podejmiesz jakiekolwiek kroki, musisz ochłonąć. Nie działaj pochopnie, ponieważ z reguły pośpiech to zły doradca, a nie chcesz pogorszyć sytuacji.
Czy często zdarza się nam wybaczać zdrady?
Choć to sytuacja niełatwa, warto się zastanowić co dalej. Wiele ludzi ogłasza głośno, że w żadnym wypadku nie wybaczy zdrady.
A jak to wygląda w praktyce? No cóż – „znamy się na tyle, na ile nas sprawdzono”. Tam gdzie są dzieci, tam decyzja o rozstaniu jest zawsze trudniejsza. W realiach życia często jesteśmy w stanie ją wybaczyć w imię wyższego dobra – pod pewnymi warunkami.
Aby one nastąpiły, musimy dać temu szansę, co oczywiście łatwe nie jest, ze względu na zaburzenie poziomu zaufania. Jeśli miałaby nastąpić jakakolwiek szansa na przejście kryzysu jakim jest zdrada, to trzeba na to przede wszystkim czasu. Jeśli to my jesteśmy zdradzeni – to potrzebujemy czasu na pogodzenie się z rzeczywistością. Jeśli to nam się zdarzyło pójść na bok i oczekujemy wybaczenia – również musimy się mocno uzbroić w cierpliwość.
Czego absolutnie nie wolno robić po zdradzie?
-
Przede wszystkim nie udawaj, że nic się nie stało – Masz prawo do wszystkich uczuć, jakie odczuwasz w tym momencie. To duży cios dla każdego, tym bardziej bądź dla siebie wyrozumiały.
-
Jeśli jesteś po zdradzie na pewno nie postępuj pochopnie z wszelkimi ważnymi decyzjami. To nie jest moment na to, by składać wniosek o rozwód czy wyrzucanie rzeczy partnera z domu. To efektownie wygląda tylko na filmach, ale nie w świecie rzeczywistym. Najlepiej jest wtedy ochłonąć i jeśli jest to możliwe – w odosobnieniu.
-
Nie szukaj zbyt szybko kolejnego partnera lub kochanki – to nie wychodzi na dobre, a co najgorsze wciągasz w trudności emocjonalne trzecią, niewinną osobę. Ona z kolei będzie cierpiała w tym nowym związku z Tobą.
-
Nie obwiniaj się – sam akt zdrady pochodzi TYLKO z decyzji o jej podjęciu. Na każdym etapie zanim doszło do tej sytuacji – można było się wycofać. Jeśli partner tego nie zrobił – sam narażał się na tego typu sytuację i jest za nią odpowiedzialny.
-
Nie mścij się – nie chodzi tu o to, że masz nic z tym faktem nie zrobić, ale mszczenie się i samemu iść w bok pozostawi niesmak przede wszystkim w Tobie. Kiedy minie już więcej czasu a emocje nieco opadną możesz tego żałować.
-
Jeśli jest taka potrzeba nie unikaj pomocy – nie izoluj się z lodami przed filmem romantycznym. Pomoc przyjaciół lub profesjonalnej na terapii może pomóc przejść ten trudny okres w Twoim życiu nieco lżej.
One comment on “Jak poradzić sobie ze zdradą partnera?”